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长期吃太饱，对身体有什么影响？
经常吃太饱，除了短期的痛苦和不适，更严重的是身体的长期负担，以及由此引发的各种健康问题。1. 引发肥胖，增加死亡风险长期吃太饱，意味着长期摄入过量营养，很可能引发肥胖。而肥胖是诸多疾病的危险因素，会增加死亡风险，比如：2型糖尿病。体重指数（BMI）为30～35kg/m²的人患2型糖尿病的风险增加了5倍。而BMI为40～45kg/m²的人患2型糖尿病的风险增加了12倍。阻塞性睡眠呼吸暂停。BMI30.0～34.9kg/m²和BMI40.0～45.0kg/m²的人群发生阻塞性睡眠呼吸暂停的风险分别增加5倍和22倍。心血管疾病。肥胖也会影响心血管健康，增加如冠心病、中风等疾病的风险。BMI>30kg/m²的人缺血性中风风险增加64%，出血性中风风险增加24%。非酒精性脂肪肝。腰围每增加1厘米，非酒精性脂肪肝的发生率增加3%～10%，BMI每增加1单位，非酒精性脂肪肝的发生率增加13%～38%。认知功能。肥胖可以通过增加体内炎症、损害血管内皮功能等机制使得老年人的认知功能下降速度更快。2. 陷入“暴饮暴食”的恶性循环中长期吃太饱，会扰乱人体对食欲的调节，导致人陷入到暴饮暴食的恶性循环中。暴饮暴食免不了高脂肪、高盐或高糖的食物，这些食物会刺激多巴胺等让人感觉快乐的激素，久而久之，使得大脑将这些愉悦感与某些食物联系起来，最终鼓励人为了快乐而不是为了饥饿而进食。
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来源｜新华社
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